इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन का क्या कारण है?

इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन का क्या कारण है?

इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन एक सामान्य रीढ़ की बीमारी है जो आमतौर पर काठ या ग्रीवा रीढ़ में होती है, जिससे रोगियों को दर्द और असुविधा होती है। इसके कारणों और पूर्वगामी कारकों को समझना रोकथाम और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। इंटरनेट पर पिछले 10 दिनों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन के गर्म विषय और संरचित विश्लेषण निम्नलिखित है।

1. इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन के मुख्य कारण

डिस्क हर्नियेशन आमतौर पर कारकों के संयोजन के कारण होता है। निम्नलिखित सामान्य कारण हैं:

2. इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन के कारण

प्रत्यक्ष कारण के अलावा, निम्नलिखित व्यवहार या स्थितियाँ डिस्क हर्नियेशन को प्रेरित कर सकती हैं:

3. इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन के लिए लोकप्रिय रोकथाम और उपचार के तरीके

पिछले 10 दिनों में सबसे अधिक चर्चा की गई रोकथाम और नियंत्रण उपाय इस प्रकार हैं:

4. इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन पर हालिया गर्म चर्चा

1."मोबाइल फोन नेक" और सर्वाइकल डिस्क हर्नियेशन के बीच संबंध: पिछले 10 दिनों में कई विशेषज्ञों ने बताया है कि जब सिर को 60 डिग्री तक नीचे किया जाता है, तो सर्वाइकल स्पाइन पर दबाव 27 किलोग्राम के बराबर होता है। इससे आसानी से लंबे समय तक सर्वाइकल डिस्क हर्नियेशन हो सकता है।

2.घर से काम करने वाले लोगों के लिए काठ की रीढ़ की हड्डी का संकट: डेटा से पता चलता है कि महामारी के दौरान, घर से काम करने वाले लोगों में लम्बर डिस्क हर्नियेशन की घटनाओं में 37% की वृद्धि हुई, जो सीधे डेस्क और कुर्सियों की असुविधाजनक ऊंचाई और व्यायाम की कमी से संबंधित है।

3.किशोरों में बढ़ती घटनाएँ: नवीनतम आंकड़े बताते हैं कि 20-30 आयु वर्ग के लोगों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन की निदान दर 10 वर्षों में 2.4 गुना बढ़ गई है, जिसका लंबे समय तक बैठे रहने, गेम खेलने और व्यायाम की कमी से गहरा संबंध है।

4.न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल प्रौद्योगिकी में निर्णायक उपलब्धि: एक अस्पताल ने एक नए प्रकार की ट्रांसफोरामिनल एंडोस्कोपिक सर्जरी पर डेटा जारी किया। चीरा केवल 7 मिमी है, और आप सर्जरी के बाद उसी दिन बिस्तर से उठ सकते हैं। यह हाल ही में चिकित्सा क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है।

5. डिस्क हर्नियेशन को रोकने के लिए दैनिक सुझाव

1. सही मुद्रा बनाए रखें: बैठते समय अपनी कमर को सहारा देना चाहिए और अपने पैरों को क्रॉस करने से बचें; खड़े होते समय अपना पेट और छाती सीधी रखें।

2. उचित व्यायाम: सप्ताह में 3 बार से अधिक एरोबिक व्यायाम, कमर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्रशिक्षण, तैराकी और योग की सलाह दी जाती है।

3. अपना वजन नियंत्रित करें: 25 से अधिक बीएमआई वाले लोगों को काठ की रीढ़ की सुरक्षा पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

4. लंबे समय तक बैठने से बचें: हर 40 मिनट में उठें और घूमें और साधारण स्ट्रेच करें।

5. वैज्ञानिक हैंडलिंग: भारी वस्तुओं को हिलाते समय, आपको अपने घुटनों को मोड़ना चाहिए और बैठना चाहिए, अपनी कमर को सीधा रखना चाहिए और खड़े होने के लिए अपने पैरों की ताकत का उपयोग करना चाहिए।

हर्नियेटेड डिस्क के कारणों और रोकथाम को समझकर, हम रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य की बेहतर सुरक्षा कर सकते हैं। यदि लगातार पीठ के निचले हिस्से में दर्द और निचले अंगों में सुन्नता जैसे लक्षण होते हैं, तो स्थिति को बिगड़ने से बचाने के लिए समय पर चिकित्सा जांच कराने की सलाह दी जाती है।